從腳開始
我們面對面地坐在地板上，雙手以「十巧法」（附註）打通氣血後，用熱呼呼的手掌心握住對方腳掌心，此時大家的淚水不禁從眼角流了下來；這真是印證了那首老歌，「含著眼淚，帶著微笑」。
是的，這是第一次有人用如此溫柔的手，慰藉著總是被自己忽視的雙腳。歡喜扮戲團這個屬於六十歲以上老人的舞團，每天早晨訓練課程便是從腳開始。
身體解碼：腳印
我們圍成一個美美的圓圈，下巴微收，膝蓋放鬆，眼睛平視，雙腳與肩同寬，然後我們開始觀想：假如我們的腳貼在微溼的沙灘上，那會產生什麼樣的腳印呢？
你或許以為大部分人會是腳底板內側中心部是最大的空缺處，就像坊間所賣的鞋襯，那部位都會被加厚一般。其實當我要求他們畫下腳印，並依受力輕重來著色時，我發現腳印的多樣性就像沙灘上的石頭，各有各的樣。
透過腳印與地板的關係，我們不難發現腳印，是這個人經年累月承受重量移轉所產生的，我們也可以說脊椎的造型是由歲月雕刻而成的。
腳印的故事（一）
蕉妹、吳明、百惠，腳的著力點是在外側，以物理學來說，「底面積」加大，重心較穩，而他們的體格也正好都是寬廣型的。
百惠較年輕，背很直，活動性也很好。倒是當我們做脊椎練習時，我發現吳明與蕉妹的背部中段「卡卡的」。事實上，在他們這種年紀（吳明八十歲，蕉妹六十八歲）背部僵硬者頗多，中段背部卡住與他們腳底中段經年不著地，而造成以中背力點來補償有關，就好像蝸牛的蝸行，背上揹著一個硬殼一般。
經過一段時期的活動，他們倆的背大有改善，彷彿他們已逐漸從過去的硬繭脱殼而出。
腳印的故事（二）
振宜和虞禹的腳印都是內側較深，他們都是腳內側邊緣著力的人，「恰巧」他們也都是瘦長型的人。
如果你願意為自己做個實驗，請站起來，立正，然後刻意地模仿他們兩腳的著力點，並在那點上稍微強調地用力「站直」。你會發現從腳到腿內側有明顯內翻的感覺，臀部夾緊，脊椎一路上去都產生向中、向前擠的力量，甚至前胸會「自然地」向前推高，延著這條線使力點延長到頸椎、頭部，你會發現整個人也好像變得細細長長的了。
也就是說，他們不一定天生就註定一輩子都是瘦長型的人，而是他們長久以來分配身體重量的方式所造成，腳印正好透露出這些訊息。當然，每個人都因體質狀況不同而異，希望這則介紹不會被有心人拿去當做自己的「塑身計畫」。
腳印的故事（三）
東海雙腳已經嚴重扭曲到了畸型的程度，當她秀出腳來每個人都忍不住說「東海你怎麼了？」，大家都恨不得用手掌心去將她的腳板撫平。東海說當她小時候她的後母不喜歡她，故意買小鞋給她穿，她憋在小鞋的腳極不舒服，走不遠，幸好婚後先生對她很好。
是的，我們很難從東海爽朗的個性，猜到生命的另一面，也因為她早已走出小鞋的陰影，這才成就現在嫵媚的她。
在身心官能症治療師路易絲‧海（Louisel‧Hay）的論述中，她認為腳是代表著諒解，對自己，對生命，對別人的諒解，如果我們願意跟隨時間而改變，而向前行進，不但會減少腳所帶來的疾病，同時也會增加我們愛與諒解的能力。
一種神奇的慰藉
走筆至此，不禁想到，在英國時，至海倫家位於諾維奇的小鎮度週末的日子。海倫在印度多年，瑜珈很好，本身也學氣功（Raki）。她知道我的右腳踝韌帶深受運動傷害所苦，所以她要試試看為我做治療。
當她要求我把腳放在她懷裡時，我情緒便不自覺地波動起來，全身發熱，不久淚水鼻水泉湧而出，雖然海倫尚未對我做出任何事，但腳所帶給我的溫暖卻更甚於人與人的擁抱，是一種極神奇的慰藉、諒解與痛苦的解脫。
海倫說這一招屢試不爽，她甚至還不知道當事者的問題前，他們已經被安撫了。腳的敏感及其感官生命遠超乎我們的理解之外，現在看來古人對小腳（或腳）的鍾愛也一定有其道理。
承載著我們生命所有重量的腳是否已被你忽視很久了？我常偷看別人的裸腳，因為我知道善待腳的人，也是懂得愛自己的人。
（摘自《表演藝術雜誌》第41期）
附註：十巧法
1、雙手互搓，二十下； 2、左虎口敲擊右虎口二十下
3、右虎口敲擊左虎口二十下； 4、右拳擊左掌二十下
5、左拳擊右掌二十下；
6、右手二、三、四、五指間套入左手二、三、四、五指間，擊二十下
7、左手二、三、四、五指間套入右手二、三、四、五指間，擊二十下
8、右手背拍左手背，二十下； 9、左手背拍右手背，二十下
10、左、右手腕互擊，二十下
※此法可在辦公室、公車，隨時隨地皆可做，「手氣」溫熱使得通體舒暢，也是按摩的預備式。
（本文載於《大風表演論壇雜誌》1996年4月號（第10期），第3版。）
我們面對面地坐在地板上，雙手以「十巧法」（附註）打通氣血後，用熱呼呼的手掌心握住對方腳掌心，此時大家的淚水不禁從眼角流了下來；這真是印證了那首老歌，「含著眼淚，帶著微笑」。
是的，這是第一次有人用如此溫柔的手，慰藉著總是被自己忽視的雙腳。歡喜扮戲團這個屬於六十歲以上老人的舞團，每天早晨訓練課程便是從腳開始。
身體解碼：腳印
我們圍成一個美美的圓圈，下巴微收，膝蓋放鬆，眼睛平視，雙腳與肩同寬，然後我們開始觀想：假如我們的腳貼在微溼的沙灘上，那會產生什麼樣的腳印呢？
你或許以為大部分人會是腳底板內側中心部是最大的空缺處，就像坊間所賣的鞋襯，那部位都會被加厚一般。其實當我要求他們畫下腳印，並依受力輕重來著色時，我發現腳印的多樣性就像沙灘上的石頭，各有各的樣。
透過腳印與地板的關係，我們不難發現腳印，是這個人經年累月承受重量移轉所產生的，我們也可以說脊椎的造型是由歲月雕刻而成的。
腳印的故事（一）
蕉妹、吳明、百惠，腳的著力點是在外側，以物理學來說，「底面積」加大，重心較穩，而他們的體格也正好都是寬廣型的。
百惠較年輕，背很直，活動性也很好。倒是當我們做脊椎練習時，我發現吳明與蕉妹的背部中段「卡卡的」。事實上，在他們這種年紀（吳明八十歲，蕉妹六十八歲）背部僵硬者頗多，中段背部卡住與他們腳底中段經年不著地，而造成以中背力點來補償有關，就好像蝸牛的蝸行，背上揹著一個硬殼一般。
經過一段時期的活動，他們倆的背大有改善，彷彿他們已逐漸從過去的硬繭脱殼而出。
腳印的故事（二）
振宜和虞禹的腳印都是內側較深，他們都是腳內側邊緣著力的人，「恰巧」他們也都是瘦長型的人。
如果你願意為自己做個實驗，請站起來，立正，然後刻意地模仿他們兩腳的著力點，並在那點上稍微強調地用力「站直」。你會發現從腳到腿內側有明顯內翻的感覺，臀部夾緊，脊椎一路上去都產生向中、向前擠的力量，甚至前胸會「自然地」向前推高，延著這條線使力點延長到頸椎、頭部，你會發現整個人也好像變得細細長長的了。
也就是說，他們不一定天生就註定一輩子都是瘦長型的人，而是他們長久以來分配身體重量的方式所造成，腳印正好透露出這些訊息。當然，每個人都因體質狀況不同而異，希望這則介紹不會被有心人拿去當做自己的「塑身計畫」。
腳印的故事（三）
東海雙腳已經嚴重扭曲到了畸型的程度，當她秀出腳來每個人都忍不住說「東海你怎麼了？」，大家都恨不得用手掌心去將她的腳板撫平。東海說當她小時候她的後母不喜歡她，故意買小鞋給她穿，她憋在小鞋的腳極不舒服，走不遠，幸好婚後先生對她很好。
是的，我們很難從東海爽朗的個性，猜到生命的另一面，也因為她早已走出小鞋的陰影，這才成就現在嫵媚的她。
在身心官能症治療師路易絲‧海（Louisel‧Hay）的論述中，她認為腳是代表著諒解，對自己，對生命，對別人的諒解，如果我們願意跟隨時間而改變，而向前行進，不但會減少腳所帶來的疾病，同時也會增加我們愛與諒解的能力。
一種神奇的慰藉
走筆至此，不禁想到，在英國時，至海倫家位於諾維奇的小鎮度週末的日子。海倫在印度多年，瑜珈很好，本身也學氣功（Raki）。她知道我的右腳踝韌帶深受運動傷害所苦，所以她要試試看為我做治療。
當她要求我把腳放在她懷裡時，我情緒便不自覺地波動起來，全身發熱，不久淚水鼻水泉湧而出，雖然海倫尚未對我做出任何事，但腳所帶給我的溫暖卻更甚於人與人的擁抱，是一種極神奇的慰藉、諒解與痛苦的解脫。
海倫說這一招屢試不爽，她甚至還不知道當事者的問題前，他們已經被安撫了。腳的敏感及其感官生命遠超乎我們的理解之外，現在看來古人對小腳（或腳）的鍾愛也一定有其道理。
承載著我們生命所有重量的腳是否已被你忽視很久了？我常偷看別人的裸腳，因為我知道善待腳的人，也是懂得愛自己的人。
（摘自《表演藝術雜誌》第41期）
附註：十巧法
1、雙手互搓，二十下； 2、左虎口敲擊右虎口二十下
3、右虎口敲擊左虎口二十下； 4、右拳擊左掌二十下
5、左拳擊右掌二十下；
6、右手二、三、四、五指間套入左手二、三、四、五指間，擊二十下
7、左手二、三、四、五指間套入右手二、三、四、五指間，擊二十下
8、右手背拍左手背，二十下； 9、左手背拍右手背，二十下
10、左、右手腕互擊，二十下
※此法可在辦公室、公車，隨時隨地皆可做，「手氣」溫熱使得通體舒暢，也是按摩的預備式。
（本文載於《大風表演論壇雜誌》1996年4月號（第10期），第3版。）
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